سودوکو یکی از بازی های فکری سرگرم کننده در دنیاست که طرفداران زیادی دارد.

نوع متداول سودوکو در واقع نوعی جدول است که از 9 ستون عمودی و 9 ستون افقی تشکیل شده و البته کل جدول هم به 9 جدول کوچکتر تقسیم می‌شود.

سودوکو، مخفف یک عبارت ژاپنی طولانی SUUJI WA DOKUSHIN NI KAGIRU به معنی «ارقام باید تنها باشند» است.

قوانین این بازی به شکل زیر است:

این جدول مجموعه ای از اعداد 1 تا 9 می باشد.

در هر سطر جدول باید تمامی اعداد 1 تا 9 بدون تکرار قرار بگیرد.

در هر ستون جدول باید تمامی اعداد 1 تا 9 بدون تکرار قرار بگیرد.

در هر جدول کوچکتر باید تمامی اعداد 1 تا 9 بدون تکرار قرار بگیرد .

در ادامه فیلمی کوتاه جهت آموزش سودوکو، کاری از سرزمین تیزهوش ها را ببینید:

کلمات کلیدی: تفریح و سرگرمی | یادگیری سودوکو | جدول سودوکو

وقتی صحبت از فضای مجازی به میان می آید مردم اغلب به کامپیوتری فکر می‏کنند که به اینترنت متصل است در حالیکه این فقط بخش بسیار کوچکی از فضای مجازی راتشکیل میدهد. از نگاه دیوید بل (2001) فضای مجازی فقط مجموعه‏‏ ای از سخت افزار نیست بلکه مجموعه‏ا ی از تعاریف نمادین است که شبکه ‏‏ای از عقاید و باورها را در قالب داد و ستد بیت رد و بدل می‏کنند. 

فضای مجازی درواقع نامی است که تعداد زیادی از کاربردهای امروز فناوری های جدید ارتباطی را دربر می‏گیرد.

در اینفوگرافی ویژگی و آسیب­‌های فضای مجازی جهانی و فرامرزی­ بودن، دستیابی آسان ­به آخرین اطلاعات، آزادی اطلاعات و ارتباطات، تعاملی بودن و ارتباط دوطرفه، اعتیادآور و فرازمانی بودن، خطرات احتمالی و ویژگی های شبکه‌ی مجازی فرصت های آن به همت فرهنگسرای گلستان و پایگاه جامع اینفونگاره به صورت اینفوگرافیک به تصویر درآمده­ است. 

کلمات کلیدی:کلمات کلیدی : اینفوگرافیک | اینفوگرافیک آموزشی | اینفوگرافیک جالب 

منبع دریافت این مطلب : اینفوگرافیک

کارشناسان مصرف هشت ماده خوراکی زیر را برای کاهش استرس توصیه کردند.

•ماست:

مصرف ماست به خصوص در تابستان به دلیل سبک بودن و هضم راحت آن غذای مناسبی برای کاهش استرس است. به اعتقاد کارشناسان ماست و دیگر مواد لبنی که سرشار ازاسید آمینه «تیروزین» است مقدار ترشح «سروتونین» در مغز را افزایش داده و باعث آرامش می‌شود و استرس را کاهش میدهد.

•شکلات تلخ:

از آنجایی که بدن به آنتی‌اکسیدان نیاز دارد با مصرف شکلات تلخ می‌توان این آنتی‌اکسیدان را که به شکل فلانوئید است به بدن رساند و این ماده ترشح هورمون‌های استرس‌زا را کاهش می‌دهد.

•مرکبات:

مصرف مرکبات به دلیل داشتن شکر طبیعی می‌تواند استرس را کاهش دهد.

•بادام:

بادام نیز یکی دیگر از مواد غذایی است که برای کاهش استرس مفید است.بادام به دلیل داشتن ویتامین B2 ،E و منیزیم می‌تواند با تاثیرات نامطلوب استرس‌ مبارزه کند.

•چای:

مصرف چای می‌تواند همانند یک دارو ذهن شما را آرام کند.

•ماهی:

ماهی نیز به دلیل داشتن ویتامین B12 و B6 می‌تواند حالت‌های افسردگی را از شما دور کند.

•کلم بروکلی:

مصرف این نوع کلم به دلیل داشتن اسید فولیک برای کاهش استرس مفید است و احساس اضطراب، ترس و افسردگی را دور کند.

•سیر:

سیر علاوه بر اینکه برای کاهش استرس مفید است،می‌تواند مقدار گلوگز خون را کاهش دهد

منبع دریافت این مطلب : قلم چی

 آزمون نوبت دوم پیام های آسمان پایه هفتم مدرسه ی استعداد درخشان شهید بهشتی که شامل 17 سوال است، برای دانلود در سایت قرار داده شد.

کلمات کلیدی : نمونه سوال پیام آسمان | نمونه سوال دینی هفتم | نمونه سوالات دینی | نمونه سوالات هدیه های اسمان | نمونه سوال پیام آسمان هفتم | پیام آسمان هفتم | پیام آسمان پایه هفتم | پیام اسمان هفتم | پایه هفتم | پیام آسمان هفتم | دینی هفتم | دینی پایه هفتم | نمونه سوال هفتم | نمونه سوالات هفتم  | نمونه سوال پیام اسمان

 این آزمون ریاضی شامل سوالات تستی و تشریحی و مناسب برای آمادگی در امتحانات نوبت دوم پایه هفتم است.

کلمات کلیدی : ریاضی هفتم | نمونه سوال ریاضی هفتم | نمونه سوال ریاضی | آزمون ریاضی | نمونه سوال ریاضی پایه هفتم | آزمون ریاضی پایه هفتم | هفتم | نمونه سوال خرداد هفتم | نمونه سوال خرداد | نمونه سوال ترم دو | نمونه سوال ترم دو پایه هفتم | نمونه سوال ریاضی خرداد |نمونه سوال نوبت دوم | نمونه سوال ریاضی خرداد ماه | ازمون ریاضی هفتم | پایه هفتم

 10 راه تقویت حافظه که از نظر علمی نیز مورد تایید قرار گرفته‌اند را با هم مرور می‌کنیم:

1. نقاشی کنید

مطالعات جدید نشان می‌دهند که نقاشی کردن تصاویرِ لغات کمک می‌کند تا خاطرات قوی‌تر و قابل اعتمادتری بسازید. البته مطالعات نشان داده است که کیفیت نقاشی شما چندان اهمیتی ندارد. این امر به این مفهوم است که هر کسی می‌تواند از این تکنیک سود ببرد حتی اگر استعداد زیادی در نقاشی کردن نداشته باشد.

2. چشمان خود را ببندید

طبق جدیدترین مطالعات صورت گرفته، بستن چشم‌ها واقعا به شما کمک می‌کند تا خاطرات را بیاد بیاورید. کسانی که شاهد عینی جرایم بوده‌اند با بستن چشم‌های خود دو برابر بیش از حالتی که چشمهایشان باز بوده جزئیات حادثه را به یاد آورده‌اند. این موضوع باعث شده تا نتایجی که این افراد برای پلیس بازگو کرده‌اند مفیدتر باشد.

3. تصور کنید که چطور آن موضوع به شما مربوط است

تحقیقات روانشناسی نشان داده است که تصور این که چطور موضوعات به شما مربوط می‌شوند کمک می‌کند تا یادآوری مسائل برای شما ساده‌تر شود. در این مطالعه هم افرادی که دچار مشکلات حافظه بودند و هم افرادی که چنین مشکلاتی نداشتند مورد مطالعه قرار گرفتند و در نتیجه مشخص شد که این روش برای هر دو گروه مفید بوده است.

نتایج نشان داد که چه افراد دارای مشکلات حافظه باشند و چه نباشند، تصور کردن خود و پیدا کردن رابطه خود با خاطرات بهترین استراتژی بوده است. در مقایسه با شرایط عادی، این استراتژی حتی کمک کرده تا مقدار جزئیاتی که افراد بیاد می‌آورند 3 برابر شود.

4. 40 ثانیه تمرین

طبق مطالعات انجام شده، 40 ثانیه تکرار و تمرین خاطره می‌تواند کلیدی برای یادآوری دائمی خاطره باشد. وقتی شروع به گفتن و تمرین خاطره می‌کنید همان نقطه‌ای از مغز شما فعال می‌شود که پیش از این مانع از بیادآوری خاطره بود. این نقطه از مغز (قشر خاکستری پشتی) همان نقطه‌ای است که در بیماری آلزایمر آسیب می‌بیند.

اسکن‌های مغزی صورت گرفته نشان می‌دهند که هر چه فعالیتی که هنگام یادآوری خاطره صورت می‌گیرد با خاطره مورد نظر مرتبط‌تر باشد افراد بیشتر می‌توانند به یاد بیاورند.

5. پا برهنه بدوید

مطالعات جدید نشان می‌هند که پابرهنه دویدن بیشتر از با کفش دویدن باعث بهبود حافظه می‌شود. احتمالا مزایای پابرهنه دویدن در این است که در زمان پابرهنه دویدن درخواست‌های بیشتری به مغز ارسال می‌شود؛ برای مثال لازم است که شما از سنگ‌ها و هر چیز دیگری که ممکن است به پایتان آسیب بزند دوری کنید. نوعی از حافظه که در این مطالعه مورد آزمایش قرار گرفته حافظه در حال کار نامیده می‌شود. مغز از حافظه در حال کار برای یادآوری و پردازش اطلاعات استفاده می‌کند.

6. با دستخط خود بنویسید

طبق تحقیقات جدید، نوشتن با دست حافظه را در مقایسه با استفاده از کیبوردهای واقعی یا مجازی بیشتر تقویت می‌کند. بازخورد حاصل از نوشتن در کنار حس لمس کاغذ و خودکار به یادگیری افراد کمک می‌کند. مناطقی از مغز که برای زبان حیاتی هستند از طریق فعالیت‌های فیزیکی بیشتر فعال می‌شوند.

7. وزنه بلند کنید

طبق مطالعات جدید، یک تمرین با وزنه می‌تواند فورا حافظه بلند مدت شما را تا 20 درصد افزایش دهد. با وجود این که در حال حاضر مشخص شده است که چند ماه تمرین ایروبیک می‌تواند باعث بهبود حافظه شود، این اولین تحقیقی است که تاثیرات تمرینات قدرتی کوتاه مدت را بررسی می‌کند.

8، 9 و 10. فعالیت‌های دوران کودکی

بالا رفتن از درخت تا 50 درصد بر حافظه در حال کار تاثیر مثبت دارد. این موضوع در رابطه با سایر فعالیت‌های دوران کودکی نظیر حفظ تعادل هنگام پیاده‌روی بر روی جدول کنار خیابان و پیدا کردن مسیر در بین موانع نیز صادق است.

دکتر تریسی الووی - یکی از محققان این مطالعه می‌گوید: بهبود حافظه در حال کار می‌تواند تاثیرات مطلوبی روی جنبه‌های مختلف زندگی ما داشته باشد و خیلی جالب است که می‌بینیم حتی تحریکات ناشی از فعالیت‌های بدنی هم در مدت زمان کوتاهی روی بهبود حافظه تاثیر دارند.

منبع دریافت این مطلب : عصر ایران

سودوکو یکی از بازی های فکری سرگرم کننده در دنیاست که طرفداران زیادی دارد.

نوع متداول سودوکو در واقع نوعی جدول است که از 9 ستون عمودی و 9 ستون افقی تشکیل شده و البته کل جدول هم به 9 جدول کوچکتر تقسیم می‌شود.

سودوکو، مخفف یک عبارت ژاپنی طولانی SUUJI WA DOKUSHIN NI KAGIRU به معنی «ارقام باید تنها باشند» است.

قوانین این بازی به شکل زیر است:

این جدول مجموعه ای از اعداد 1 تا 9 می باشد.

در هر سطر جدول باید تمامی اعداد 1 تا 9 بدون تکرار قرار بگیرد.

در هر ستون جدول باید تمامی اعداد 1 تا 9 بدون تکرار قرار بگیرد.

در هر جدول کوچکتر باید تمامی اعداد 1 تا 9 بدون تکرار قرار بگیرد .

در ادامه فیلمی کوتاه جهت آموزش سودوکو، کاری از سرزمین تیزهوش ها را ببینید:

کلمات کلیدی: تفریح و سرگرمی | یادگیری سودوکو | جدول سودوکو